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養(yǎng)生食譜
Health cookbook
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享瘦與養(yǎng)顏之選野生菌
時間:2010-11-24 15:11:14    觀看:
享瘦與養(yǎng)顏之選野生菌
        野生菌不僅富有營養(yǎng),而且對愛美的你來說,同樣也是不可多得的美容佳品,長期食用可以潤澤肌膚給你優(yōu)雅身材。  
        野生菌熱量低,鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇含量也較低,而且脂肪酸的組成以不飽和脂肪酸為主。這些不飽和脂肪酸有防癌、抗癌的功效,它們與野山菌中豐富的維生素E、卵磷脂等,都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯,防止動脈粥樣硬化,對于防止肥胖的發(fā)生有較好的作用。而且不飽和脂肪酸還被專家譽為“美肌酸”,經(jīng)常食用會使人的容貌變得細(xì)膩豐滿、皮膚光滑潤澤。野生菌中的可溶性纖維素是一種良好的淀粉阻滯劑,有阻止食物中碳水化合物吸收的作用,同時產(chǎn)生飽腹感,從而減少攝食量,可以起到控制體重的作用。所以說野山菌不但具有滋補(bǔ)功效,而且常吃不會發(fā)胖,可以保持完美體型和潤澤肌膚,是“享瘦”和養(yǎng)顏的絕佳美食。
        野生紫靈芝,已經(jīng)被日本美容營養(yǎng)專家總結(jié)為具有明確美容功效的食物之一,有預(yù)防粉刺,預(yù)防老化,預(yù)防皺紋,斂汗除臭,美化毛發(fā),增加皮膚彈性,減少頭皮屑等美容作用。  
        黑木耳中的膠質(zhì),在人體中可把滯留在消化系統(tǒng)的雜質(zhì)吸附起來排出體外,從而起到清胃、滌腸,排除毒素的作用。黑木耳還同時具有補(bǔ)血作用,是駐顏妙品,又是減肥良藥,卵磷脂還可以起到抗衰老、延長青春的功效。  
        灰樹花、姬松茸食用可以嫩膚潤膚,長期食用可以減少腹部脂肪,雪茸菌促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老,牛肝菌養(yǎng)血、補(bǔ)虛。這些野生菌類均是美容不可多得之佳品。

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